COSA è REACT

Un metodo cognitivo che facilita la consapevolezza e il raggiungimento dell'equilibrio.

Il metodo

Il metodo che ho elaborato si basa sull'esperienza scientifica della RFT (Relational Frame Theory) evolvendosi in strumenti applicabili alla vita di tutti i giorni. L'evoluzione del metodo React si concentra sulla possibilità di ripristinare il controllo delle azioni che da bambini è naturalmente presente e permette l'apprendimento e la crescita fluida. Le esperienze della vita, negative e bloccanti, impediscono che questa crescita resti fluida e possa continuare in positivo.
Il metodo aiuta l'uomo ad accettare i vantaggi dei blocchi, a superarli ed infine a riprendere il controllo della propria vita.

Mindfulness

Mindfulness in ambito psicologico significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri pensieri, delle azioni e delle motivazioni.
Il concetto di Mindfulness deriva dagli insegnamenti del Buddismo (Vipassanā), dello Zen e dalle pratiche di meditazione Yoga, ma solo ultimamente questo modello è stato assimilato ed utilizzato come paradigma autonomo in alcune discipline psicoterapeutiche mondiali.
Mindfulness è quindi una modalità di prestare attenzione, momento per momento, nell'hic et nunc, intenzionalmente e in modo non giudicante, al fine di risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

Mindset

Ciò che siamo e quello che otteniamo non è solo frutto delle nostre abilità innate, ma soprattutto del modo in cui ci approcciamo ai nostri obiettivi.
L'intelligenza, le qualità e le attitudini di base, i punti di debolezza, gli interessi e la stessa forma mentis con cui vediamo noi ed il mondo che ci circonda non sono infatti da considerare come elementi ereditari e immutabili, ma possono essere modificati col tempo e con l'impegno.
Il nostro sviluppo, il modo in cui interpretiamo le difficoltà e il modo per realizzare al meglio il nostro potenziale sono frutto di un impegno deliberato.
Si tratta di modificare la nostra forma mentis da statica a dinamica, ovvero di considerare che le capacità si possono acquisire e sviluppare lungo tutta la nostra vita fino a raggiungere traguardi inaspettati.

I LIBRI REACT

REACT

Questo libro vuole raccontare passo dopo passo il percorso che mi ha condotto ad elaborare il metodo REACT.
Attraverso questo percorso potrai capire come applicarlo alla tua vita.